Coco!!

Hola Chicas!!

Ahora si que me pase... hace mucho tiempo que no escribo, es que la verdad he tenido una cantidad de trabajo increíble. Entre idas y venidas, viajes a través de esta Lima panza de burro, termino mis días muerta!!!
Quería comentarles mi ultimo secretito! #yoConfieso que soy intolerante a la lactosa, solo tomo leche deslactosada y bueno como que no me cae mal. Debido a este "problemilla" estuve buscando alternativas a la leche de vaca, uy y descubrí una infinidad de tipos de "leches"... La que mas me gusto fue la leche de coco... yo pensaba que era el agüita que sale del coco fresco, pero noooo!!! La leche de coco es hervida y es rica, uy y ya ni para que les cuento los beneficios del coco (Antioxidante, bueno para la piel, uñas, cabello, para el estreñimiento, etc, etc) ademas de ser riquísimo... El coco tiene una grasita natural que nos hace bien (aunque todo en exceso es dañino), es muy recomendado en las dietas y para las personas que sufren del corazón, y tienen el colesterol alto....

Bueno tomen nota de mi receta!

- Media taza de coco rayado fresco
- 2 Litros de agua

Se hierve el coco durante dos minutitos en el agua y ya esta!
Si gustan pueden colarlo, ya que a algunas personas (como a mi hijo) no les gusta que tenga pequeños residuos. Lo pueden utilizar como base para jugos de frutas, yo lo he hecho con piña y fresas, no saben lo delicioso que es!!!
Y he dejado un poquito para preparar cupcakes mañana, aprovechando el feriado!

Ya les contare como me sale!

Espero que este pequeño post les ayude en alguito!

Muchos y bendiciones! y a disfrutar de lo rico este feriado por el día del trabajador.

Carolina!

Como acelero mi Metabolismo!

Buenos dias bonitas!

Como han estado? Espero que muy bien y que hayan disfrutado este rico fin de semana largo... Da penita que se acabe...

Me imagino que han comido un poquitin mas en este fin de semana (como yop :s) y tenemos que  comenzar a desintoxicarnos, comencemos el dia con un juguito verde riquisimo.

Unos de los secretitos para perder perder peso o tener una buena digestion es acelerando el metabolismo, lo que significa que cuanto mas rapido funcione nuestro metabolismo, nuestro organismo funcionara mas rapido y evacuaremos los desechos que no necesitamos en nuestro cuerpo mas rapido tambien. Beneficio: estomago plano ;)

Aqui unos consejos de un conejo para acelerar el metabolismo:

1. Tomar mucha agua. Toma agua al despertar, a media mañana, antes del almuerzo, despues del almuerzo, a media tarde y en la noche antes de dormir.

2. Comer varias veces al dia pequeñas cantidades

3. El café es uno de esos estimulantes que aceleran tu tasa metabólica. Por la mañana, no sólo aumenta tu actividad, también tu energía y poder de concentración. Eso sí, siempre sin pasarse. 

4. Los ingredientes picantes, ya sean como alimento o como condimento, aceleran el metabolismo nada más ingerirse.

5. El té verde tiene una función similar a la del café: aumenta la tasa metabólica aunque durante menos tiempo. Hay quién dice que si bebes varias tazas al día, el consumo de calorías será mucho mayor en tu cuerpo que habitualmente.

6. Las vitaminas y los minerales son necesarios para obtener energía a partir de los alimentos y para nuestro metabolismo energético. Apuesta por cuidar tu metabolismo con las dosis adecuadas de vitamina B, cromo y cinc.

7. Acelerar tu metabolismo no es cuestión de un día. Si quieres que estas estrategias funcionen deberás mantenerlas durante un tiempo y esperar a ver resultados. Además, deberás crear unos hábitos y unas costumbres entre las que también se encuentre hacer ejercicio, unos horarios de comida y determinadas cantidades.

8. El metabolismo está activo durante todo el día, incluso cuando duermes, quemas calorías. Antes de dormir, toma algo aunque sea un vaso de leche para que tu metabolismo se mantenga en marcha y sea aún más rápido.

9. Tu cuerpo está constantemente quemando calorías, aunque esté en reposo. Hacer ejercicio te ayudará a mantenerte activa y también a acelerar tu metabolismo. Además, la tasa metabólica es más alta en las personas con más masa muscular, dicen los expertos.

10. A día de hoy existen complementos alimenticios que hacen que tu metabolismo funcione más rápidamente, incluso que suba tu temperatura corporal.

Muchos besitos  tooodas y ya saben a acelerar el metabolismo :)

Carolina

Azul y Borgoña

Hola Chicas como han estado?
Van a ir al LIF  week? yo voy a algunos desfiles que prometen... ya les iré contando de a pocos!!
Les cuento que no tengo ni la mas mínima idea de que ponerme... y el fin de semana estuve armando looks a ver que podía ponerme... Es un presupuesto a parte estar fashion!!!
Soy bien sincera al decir que por el momento ando en la época de las vacas flacas... y no tengo mucho efectivo para salir de shopping.... asi que me toca acomodarme con lo que tengo, como esta super in el grunge y el punk rock creo que por ahi va a mas mi estilo... super básico pienso combinar unos boys jeans con un top y un saquito amarillo que tengo, o de repente un pantalón imitación cuero también con el top y el saquito... Hay Dios! ya veremos como me inspiro ese dia y les cuento ;)

Le cuento que hace 2 semanas tuve un matrimonio y como ya conté lineas arriba, andaba en época de vacas flacas, entonces opte por usar vestidos y tacones que ya tenia.
Tenia unos zapatitos azules de Bruno Ferrini (esos que salen en su cartel de las calles) y un vestido de Armani (que compré con 50% de descuento) pero era de color Borgoña, también tenia unas sandalias negras de Foresta y un vestido de encaje con falda de plumas de Zara que es hermoso, pero que ya me lo había puesto en mas de 5 matris :S (código de chicas que no se puede repetir vestido), entonces solo me quedaba el hermoso vestido borgoña de Armani, pero y los zapatitos?? quería ponerme los azules si o si... dude mucho si se verían bien o no juntos.
Y como una iluminación vi una linda carterita de muchos colores de Basement en Saga y que solo costaba S/. 69.90. Cuando puse las 3 prendas juntas combinaban perfecto!!!
y Voilá ya tenia el outfit para el matri...
En peinado y maquillaje #YoMismaSoy... me peine una colita al costado con mi clásica raya al medio y un maquillaje sutil con mis productos de MAC (son caros pero valen la pena ;) )
Y taraaaannn así fui al matri, solamente gastando S/.69.90 yeiiii

Aquí las 3 piezas:

Y aqui yo en mi vestido borgoña en pleno matri:

Para los desfiles del LIF Week hare lo mismo, depende de como me sienta inspirada y combinare prendas que ya tenga.... ademas lo que cuenta es la Actitud y las ganas de pasarla bien :)

Besos!!!!
Carolina

90´s han vuelto!!!

Hola Chicas!!!
Han visto las revistas de modas, los street styles y pasarelas de las ultimas semanas de la moda?? Bueno les cuento que al parecer los 90´s están de moda... ohh siii!!!
Durante el ultimo fin de semana estuve visitando tiendas (sip, solo visitando.. nada de comprar ;) ), y tal como ya lo había visto, este invierno va a ser mas noventero que nunca!!

En los 90´s dejaba la niñez y comenzaba la adolescencia. Conocí a Nirvana y entre a la adolescencia de golpe. Adoraba su música y fue una pena que cuando conocí a Kurt Cobain acababa de fallecer. A mediados de los 90´s su música estaba de ultima moda. Tengo el orgullo de decir que a los quinceañeros que iba se escuchaba y bailabamos Grunge y mucho rock! y bueno ya se comenzaba a escuchar Funkete y bomba para afincar! Bueno, a lo que íbamos... cuando yo era adolescente usábamos camisas a cuadros de franela, jeans rotos y desgastados y los polos eran a la cintura o un poco mas arriba, en esa época les decíamos Tops (ahora son croptops).
Me acuerdo que tenia un overall y usaba unas sandalias de cuero marrón lindas y una camisa a cuadros amarrada a la cintura.

Y ayer cuando paseaba por las tiendas pensaba en como no guarde mi ropa!!! Mis jeans a la cintura, mi overall, mis tops, mi camisa a cuadros!!! La moda se reinventa y regresa.




Muchos besos...

Carolina!

Quieres tener un Lindo Bronceado

Chicocas como estan?

Espero que estén muy bien, disfrutando de estos días con un sol riquísimo... espero que el fin de semana este igual para que podamos ir a la playa y tener un bronceado hermoso :)

Ya les he hablado en otras oportunidades que somos lo que comemos, que si nuestro organismo esta sano cuidado por dentro, se nota por fuera, en la piel y en el rostro.
Bueno ahora les voy a comentar sobre los alimentos que ayudan a que tengamos un lindo bronceado.
Hay alimentos que nos ayudan a preparar la piel para el bronceado, aumentar sus defensas y contrarrestar los efectos dañinos del sol sobre ella.

Estos son algunos de esos alimentos, grandes 'amigos' de nuestra dermis:

-Alimentos que contienen vitamina C: ayudan a frenar los radicales libres (‘culpables’ del envejecimiento prematuro de la piel). Son ricos en esta vitamina el kiwi, los cítricos (naranja, pomelo, mandarina, limón...) y las frutas rojas como las fresas, arándanos, moras...

-Alimentos ricos en carotenos: ayudan a activar la melanina: en este sentido, además de las populares zanahorias, son ricos en carotenos otros alimentos como los albaricoques secos, las frutas y hortalizas de color verde, el tomate, el brócoli, las espinacas, la calabaza, la lechuga, el perejil, las acelgas, los pimientos, el mango, la papaya... Es recomendable empezar a tomar este tipo de alimentos dos semanas antes de exponerse al sol puesto que el caroteno alcanza su nivel adecuado de concentración 15 días después haber sido ingerido.

-Alimentos que contienen vitamina E: actúan también contra la acción de los ‘radicales libres’. Se encuentra en los aceites vegetales, en el germen de trigo, frutos secos, cereales integrales, palta, verduras de hoja verde...

-Minerales: favorecen el buen estado de la piel y se encuentran en alimentos muy variados (marisco, cereales, legumbres, frutos secos...).

-Además de estos productos resulta fundamental no olvidar el agua. Con el sol la piel se reseca y necesita rehidratarse con un aporte extra de agua. En este sentido también es una buena opción incluir en la dieta zumos de frutas variadas e infusiones.

Bueno princesas espero que les sea util esta información y vamos a aprovechar de estos ultimos dias soleados para llenarnos de energia en el mar y tener un lindo bronceado...

Besos
Carolina!

Chocolate no me engordas...!!!!

Hola Chicas!!

Hace muchos días que no escribo, bueno les cuento que mi trabajo me ha tenido full en los últimos días y entre el trabajad y otros problemillas por ahí me han mantenido alejada del cyber espacio...

Ya les había contado en publicaciones anteriores que soy una adicta al chocolate, no puedo evitarlo!!! Cuando estoy cansada, con frío, con hambre, nerviosa, etc etc siempre quiero chocolates!!! 

Y como ya les había contado también, estuve en una dieta muy estricta para bajar de peso, donde tenia PROHIBIDO  comer chocolates, pero como yo no podía con mi genio igual me las arreglaba para comer unos trocitos chiquititos de chocolates sin azúcar para diabeticos o chocolates bitter (sin leche). 

Le cuento que aunque me daba estos gustitos, mi dieta funcionó y logre bajar esos kilitos (que no eran pocos) que tenia de demás.

Ayer estuve en el supermercado y en las cajas siempre ponen esos chocolatitos que no puedes dejarlos ahí solitos y te los tienes que llevar contigo. Bueno caí en tentación una vez mas y compre un chocolatito delicioso.

Ahora estuve buscando por varias webs y leí algo que me encanto!! Que es un mito que los chocolates engorden... oh siii!!! con razón!!! y que ademas tienen muchas propiedades beneficiosas para la salud.

Una investigación de la Universidad de Granada demuestra que un mayor consumo de chocolate se asocia con niveles más bajos de grasa total y central (grasa de la barriguita). El chocolate es un rico en flavonoides, con múltiples propiedades saludables. Además, es antioxidante, antitrombótico, antiinflamatorio y antihipertensivo.

Asuuu que bueno! Entonces comer un chocolatito de vez en cuando no esta nada mal, al contrario : ) a las mujeres nos hace felices el chocolate y aun mas si sabemos que no nos va a engordar :D

Voy corriendo a comprar un chocolatito riquísimo y lo llevo mañana a la ofi, cosa que cuando tenga un momento de tensión comeré mi chocolatito y me sentiré mejor ;)

Ah, también leí que lo mejor que podemos hacer es comer un chocolate cuando estamos con la menstruación. Nos mejora el carácter y hay menos fastidio.

#unconsejoconejo todo en exceso es malo! un chocolatito de cuando en vez esta bien, pero una caja de chocolates al día es mucho ;)

Un beso chicas, y espero que este consejo de un conejo las ayude :D

Carolina!

Alimentos Embellecedores

Chicas!!

Muchas veces les comentado sobre los beneficios de una alimentación sana, de lo bien que nos hace a nuestro organismo y de lo bien que nos sentimos.
Ahora les voy a contar que existen alimentos embellecedores... que con solo consumirlos nos hará lucir mas bellas!! oohh si!

Si queremos tener una sonrisa hermosa comiendo pasitas en porciones adecuadas, no son un enemigo para la salud de tus dientes. Recientes estudios demuestran que su contenido rico en antioxidantes, ayuda a controlar el crecimiento de algunos tipos de bacteria, que pueden causar placa en los dientes e inflamación en las encías. Puedes comerlas como una merienda o como parte de tu desayuno, combinándolas con tu cereal o con tu ensalada de frutas.

Para tener un aliento rico tenemos como aliado al Apio, si el apio... se ha convertido en una de mis verduras favoritas y ahora estoy feliz de encontrarle una propiedad mas. Este crujiente vegetal con alto contenido de fibra, es un buen remedio para combatir la halitosis. Cuando lo masticas, tu boca produce más saliva que cuando comes otros alimentos, convirtiéndose en un enjuague natural que te ayuda a remover algunos restos de comida, que producen la placa y que pueden provocar el mal aliento.

Uno mas para el mal aliento... Al cocinar. Agrega perejil a tus comidas, especialmente las que contienen ajo. En esta batalla culinaria, las propiedades del perejil ayudan a destruir los componentes del ajo que provocan el mal aliento.

Para tener una piel linda la soya. Al cumplir los veinte, tu piel empieza a perder colágeno, una sustancia que ayuda a su elasticidad. Recupera tu juventud, incluyendo estos frijoles de soya en tus comidas.

Otro consejito para una piel linda la espinaca:  Mucho más que Popeye Sus propiedades naturales hacen de la espinaca una verdura con todo lo que necesitas para una piel más joven y sedosa. En ella, puedes encontrar vitamina A y E, dos poderosos antioxidantes que se encargarán de embellecer tu piel y tu cabello.
La espinaca también contiene luteína, un compuesto que cuida la salud de tus ojos y que te proporcionará una mirada fulminante.

El infaltable yogurt. Una taza diaria de yogurt natural bajo en grasa es una excelente fuente de calcio. Los poderes vitamínicos del calcio pueden ayudar a que tus uñas crezcan más rápido, más lisas y fuertes. No olvides incluir en tus comidas leche, quesos y yogurt descremado, especialmente si eres mujer y tienes más de 40 años, pues le hará bien a tus huesos, contra la osteoporosis, y a tu sonrisa.

Bueno a consumir mas estos alimentos y a ponernos aun mas bellas!!!

Besos
Carolina

Un vestido de ensueño...

Hola Chicas, como estan?

De hecho vieron los Oscars ayer y por supuesto que también vieron el pre-show de la alfombra roja. Personalmente todos los años veo la alfombra roja y cuando comienza la premiación me quedo dormida :S
Este año vi la Alfombra roja y también la premiación, estuvo mas ligera y divertida, por lo menos no me dio sueñito ;)

Debo decirlo abiertamente que para mi el mejor vestido de la noche fue el de Lupita Nyong'o, demasiado bello... un vestido sacado de cuentos de hadas... El color perfecto, la caída, el escote... yo quiero uno así :s y por supuesto que me quede como le quedaba a Lupita, perfecto!

Entonces ahora me dedique a buscar imágenes de Lupita y ver si es que en alguna ocasión se habría puesto algo que no le quede bien... y pueden creer que no encontré nada!!! Todos sus looks son impecables... perfectos!!! Tiene buen gusto, lo sabe y lo demuestra!! Idola Lupita!!!

Analizando su estilo podemos ver que le gustan los cortes sencillos pero bien entallados, simple y Chic... En sus looks aplica el Menos es Mas y en los zapatos son en punta siempre en diferentes tonos.

Lo que se viene en Invierno!

Hola chicocas!!

Aqui yo escribiendo un post después de varios diitas... como andan? Les cuento que yo ando resfriada, y con estos días tan feitos que tenemos no me puedo curar, una sobredosis de helado me enfermo :(

Para las que no me conocen, ademas de estar pendiente de las nuevas recetas y consejitos de alimentación saludable, también ando ando buscando las nuevas tendencias en cuanto a moda.

No soy una profesional de la moda, pero si me gusta mucho, es un gran hobby que tengo. Por eso estuve muy atenta a las ultimas semanas de la moda (Nueva York, Londres, Milan y ahora van por Paris) y en los street style de las grandes bloggers puede ver las ultimas tendencias que se vienen para el invierno.

Una de las tendencias que me encanto (y que ya viene desde hace varios meses atrás) fueron las faltas de Tulle, me parecen tan bellas y románticas!!! Ando ando buscando acá en Lima donde pueda conseguir unas así:

El segundo estilo que me encanto y que podríamos aplicarlo acá en Lima Limón son los Faux Fur Coat, mismo familia peluche :) , cierto que acá en Lima no hace taaaaanto frío, podríamos buscar unos abriguitos parecidos y combinarlos con unos pitillos y taconazos en punta:

Por ultimo, sobre las carteras... continúan super In los clutch, las carteras sobres, personalmente me gustan los de colores lindos y con mucha pedrería:

No son bellos!! Ando buscando el clutch perfecto para un matrimonio que tengo, donde estoy pensando usar un vestido nude y usar un clutch super vistoso y con mucho color y pedrería. Ya les mostrare cuando lo encuentre :)

Besos y espero poder ayudarlas :)

Carolina

Remedio Natural para las Marcas de Acné

Hola Chic@s,

Solo un post chiquito para que puedan combatir las cicatrices o marcas de acne que puedan tener en el rostro.

- 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
- 1/2 cucharadita de agua
- Aceite de coco

Mezclar el bicarbonato de sodio con el agua hasta formar una pasta. Aplicar en las zonas afectadas por 5 minutos. Enjuagar y aplicar el aceite de coco sobre la piel.

Esta facil y vale la pena intentarlo!!

Besos!

Carolina

Smoothie Verde!!

Chic@s!!
Como han estado?? Bueno yo he estado bastante alejada del mundo cybernetico por mas de una semana, ya que después de las vacaciones regrese al trabajo, y tuve mas trabajo que nunca!!! Y ademas el fin de semana estuve enfermita, entonces si me fue imposible escribir un post...

Como les debe un buen post, les voy a contar mi mas reciente descubrimiento: Smoothie Verde
El smoothie verde es una variación del jugo verde, pero como le ponemos plátano queda con una textura mas suave y rica.

Los beneficios de los jugos verdes los pueden encontrar aquí.

Los ingredientes principales de los jugos verdes son:
- Pepino
- Apio
- Limón

Si desean pueden agregar una fruta (si solo una) puede ser: Manzana verde, piña, naranja, uvas, melon, plátano, etc.

Y también pueden añadir miel de abejar o stevia para endulzar.

También pueden añadir hojas verdes adicionales: Espinaca, lechuga, acelga, hojas de menta, hojas de toronjil, etc.

Pueden ponerse creativas y preparar jugos y smoothies riquísimos.

No se olviden de tomarlo en ayunas!! #unconsejoconejo

Acá mi receta:

Ingredientes:
- 4 Tallos de Apio
- 4 Hojas de espinaca
- 1 Limón
- 1/2 pepino
- 1 Platano

Y todo va a la licuadora. Así de fácil.... si desean le agregan miel de abejas o Stevia para endulzar. Si desean le añaden hielos, y sale heladito!!! Demasiado ricoo!!!

Es realmente ricooo...

Anímense y pruebenlo :)

Besos
Carolina

Yo tuve Estrias!!!

Buen Domingo chicas!!! 

Despues de casi una semana escribo un post, es que estuve por la playa desconectada de todo aparato tecnológico :)

Después de varios veranos me atreví a usar bikini!!! Si lo hice y se me veía bien (es que baje 12 kilos). Pero lo que mas me sorprendió fue ver mi vientre y no ver mis estrías!!! Siiii no lo podía creer... Mis estrías desaparecieron de mi vientre!!!!

Entonces quise compartir mis #consejosdeunconejo con ustedes!!! Si yo pude, ustedes también.

A algunas mujeres les sale estrías por el embarazo, como en mi caso. Las estrías son alteraciones cutáneas que se presentan cuando se rompen las fibras del tejido conjuntivo por un estiramiento de la piel.

Esto generalmente ocurre cuando existe cambios bruscos del volumen corporal (dietas drásticas donde se rebaja en poco tiempo), embarazo, crecimiento rápido  o por estreñimiento.  

Me habían dicho que las estrías nunca iban a desaparecer y bueno durante años intente con productos químicos que me ayuden y nada de nada. 

Durante los últimos 2 años estuve hechandome Cicatrice anti estrías y sobre todo aun mas cuando comencé la dieta y a bajar de peso.

Aquí mis #consejosdeunConejo:

1. Crema, crema y mas cremas. Todos los días deben hidratar la piel con cremas humectantes, yo use Cicatricure anti estrías y ahora estoy usando Nivea Reafirmante corporal. Busquen las cremas con las que se identifiquen.

2. Alimentación sana. Cambiar los hábitos alimenticios. Dejar la comida chatarra y consumir frutas y verduras. Prueben con la dieta Raw (mas info aquí).

3. Desintoxicar el organismo. Jugos verdes, hay muchas recetas si buscan en internet, yo les dejo una aquí.

4. Usas fajas. Si es pesado y caluroso en verano, pero busquen las mas fresquitas. Las fajas comprimen el vientre y ayudan a que los tejidos vuelvan a su lugar cuando estamos perdiendo peso. Mas info aquí.

5. Hacer ejercicio. Si no les gusta o no tienen tiempo para el Gym prueben con Zumba.

6. Agua y mas agua. Mas info aquí.

Bueno princesas espero que estos consejitos de un conejo les ayuden a estar regias este verano!!

Besos de un Conejo...

Carolina

A tomar Agua!

Buenos dias Princesas!!!

Hoy dia les voy a hablar de algo que es básico para estar hidratadas y frescas durante el verano: la importancia de tomar AGUA 

Sip, bueno en realidad es importante tomar agua en todas las estaciones, en verano en imprescindible porque nos deshidratamos mas por el calor. Además el agua es buena para el organismo, la digestion, el metabolismo y ayuda a mantener el cuerpo alcalino.

 Ya sea cualquier dieta que esten haciendo, se van a dar cuenta que siempre les van a decir que deben tomar 2 litros minimo de agua al dia, no es que el agua baje de peso, lo que sucede es que el agua ayuda a acelerar el metabolismo, y esto hace que la digestión sea mas rápida y al ser mas rápida la digestión evacuamos los desechos del cuerpo y bajamos de peso :)

Espero que me hayan entendido :s y no se hayan mareado :)

 Mis consejitos de un conejo:

1. Tomar un vaso de agua caliente o tibia al despertarse en ayunas(sin haberse siquiera lavado los dientes). El agua caliente ayuda a limpiar el organismo de todas las toxinas del día anterior. Actúa como detox.

2. Cada vez que tengamos hambre, tomar 2 vasos de agua antes de comer cualquier cosita, las glándulas del hambre y la sed están muy cerca y a veces nuestro organismo confunde el hambre con la sed ;)

3. Tomar 2 vasos de agua antes de cada comida.

4. Tomar un vaso de agua antes de acostarse.

5. Los tes y jugos de frutas también suman como hidratantes (acostúmbrense a tomarlos sin azúcar o con stevia o cualquier endulzante natural).

Eston son mis consejitos de un conejo que les dejo y espero las ayuden. Ah me olvidaba el agua también en buenísima para la piel, el cabello, etc. 

Muchos besos y a tomar en cuenta estos consejos princesas :)

Carolina!

Todo sobre Raw Food

Chicas como están?? Les cuento que estoy de vacaciones y he andado media floja y he estado comiendo demasiadooo!! #chanchimood

He estado averiguando mucho sobre los alimentos Raw ( crudos) ya saben que últimamente me he vuelto amante de los jugos verdes (receta aquí) y estuve averiguando un poco mas sobre la alimentación Raw Food:

Se trata de un tipo de alimentación basada en alimentos frescos y en estado original, tal como son producidos por la naturaleza. Estos poseen toda la vitalidad nutricional que el hombre necesita para desarrollar su vida. En esta nota de Salud Alternativa, te contamos todo lo que debes saber sobre este tipo de dieta y los cuidados que se deben tomar para adoptarla.

LOS BENEFICIOS DE LA COMIDA CRUDA

1. Ayuda a revertir el proceso de envejecimiento, ya que son alimentos con alto contenido de antioxidantes y enzimas capaces de revitalizar y regenerar el organismo.

2. El organismo aprovecha mejor todos los nutrientes de los alimentos: vitaminas, minerales, proteínas, grasas, hidratos de carbono, fibra, enzimas y fitonutrientes, muchos de los cuales se alteran o se destruyen durante los procesos de cocción.

3. Mejora el funcionamiento del sistema inmune y de las células, elevando nuestras defensas.

4. Es desintoxicante: los alimentos crudos poseen un gran poder depurativo.

5. Aumenta la energía, gracias al aporte de hidratos de carbono de rápida asimilación presente en frutas y verduras.

6. Evita la constipación, favorece el proceso digestivo y estimula la producción de flora bacteriana benéfica.

7. Favorece el funcionamiento del cerebro y la mente.

8. Ayuda a mantener el peso, si se acompaña con ejercicio físico regular.

Ahora ya no vamos a hablar de "hacer dietas" si no, sobre cambio de "Hábitos" alimenticios :)

#unconsejoconejo besitos verdes para todas... Cualquier duda o comentarios seran bien recibidos!!!

Carolina!

Green Juice Detox!

Hola Chic@s!!!

Después de varios días tengo tiempito para publicar un post que lo he tenido en mente hace varios dias y por una y otra razón se me pasaba.

Seguro han escuchado de los zumos detox, bueno pues están de ultima moda y todas las chicas que quieren bajar de peso lo están tomando. Como en todo, hay comentarios a favor y en contra.
Bueno como es un jugo natural con alimentos naturales no hace daño, siempre y cuando no se abuse, no reemplacen todas las comidas y no solo consuman zumos. Todo en exceso es malo.

Aquí los beneficios:
1. Desintoxica tu sistema, riñón, y purifica la sangre.
2. Las frutas y verduras son altas en agua por lo cual hidratan todo el cuerpo.
3. Te da energía Natural, te hace sentirte fresco, limpio, ligero y con una mente más clara.
3. Alcaliza tu cuerpo
4. Al día siguiente después de una noche de fiesta y de tomar alcohol, este jugo te va a ayudar a sentirte mejor.
4. Hidrata la piel y te da un brillo natural
5. Fortalece el pelo y las uñas.
6. Si buscas bajar de peso un jugo verde te ayudara también!

Como soy una working girl y salgo tempranito de Lunes a Viernes a trabajar, lo preparo los domingos en la mañana en ayunas. Es un batido muy fácil de hacer, rico y fresco.

Aquí los ingredientes:

- Hojas de Menta
- 1/2 taza de zumo de Limón
- 1 Pepinillo o 1/2 pepinillo si es muy grande
- Tajadas de Piña
- Stevia o edulcorante (si lo desean)

Preparación

Licuar las hojitas de menta, media taza de limón, el pepinillo en trozos y la piña. Se licuan y si desean le agregan stevia o edulcorante si les gusta mas dulce. Yo lo prefiero con stevia :)

Hojitas de menta, stevia, limones, pepinillo y piña

Aquí mi green juice detox!

#unconsejoconejo si han comido o bebido de mas, anímense y pruebenlo es muy fácil de hacer y muy rico, basta con una vez a la semana y en ayunas :D

Muchos Besos,
Cualquier duda y/o comentario sera bien recibido y contestado :)

Carolina!

Como tener un Cabello lindo!

Hola Chicas!!

Como han estado?? Con mucho calor de hecho... parece que el solcito por fin salió y decidió quedarse en Lima Limon :) 
Con el calor y la humedad que tenemos en Lima Limon nuestro cabello se reseca y se pone opaco. La alimentación tambien influye en el cabello (en realidad influye en todo nuestro organismo #unconsejoconejo ;) ) 

Si tienen el cabello seco, maltratado, sin vida y quieren cuidar su cabello con productos naturales aca les doy unos consejos de un conejo:

1. Se cree que permanecer de cabeza y pies arriba por cinco minutos incrementa el riego sanguíneo de las raíces lo que ayuda a evitar la caída del cabello y conservar el que todavía queda.

2. Si desea  tener una cabellera con un brillo espectacular, debe batir cuatro claras de huevo, frotarlas sobre el cuero cabelludo y dejarla que se sequen. Después debe lavarse el cabello y enjuagarlo con una mezcla de ron y agua de rosas en partes iguales.

3. Cortar en Luna Creciente el cabello para que éste crezca mucho. Según la tradición, nunca debe ser cortado en Luna Menguante porque sedebilita más.

4. Elaborar un jugo con un puñado de uva morada, previamente lavadas y sin semillas, y agregar 1 cucharadita de  miel de abejas. Tomar este jugo en ayunas durante 30 días.

Y aquí unas recomendaciones para que cuiden su cabello y este bonito y brillante siempre:

Usar el secador a distancia Para evitar una agresión térmica que podría ser perjudicial para el cabello (se pone seco y quebradizo propiciando su caída), se aconseja utilizar el secador a distancia y sin ubicar el calor en un único punto.  Si es posible, es mejor secarse el pelo suavemente con una toalla o al aire.

Evitar los peinados cola de caballo ni otros estilos que conlleve estirar el cabello.

Evitar las dietas de adelgazamiento drásticas, ya que pueden causar deficiencia de nutrientes y, por ende, caída del cabello.

Cuidar de forma especial el cabello en los cambios de estación, Cuando la estación cambia, sobre todo en otoño, el cabello se cae en abundancia al igual que las hojas de los árboles.  Se requiere usar  tratamientos capilares para frenar esa caída del cabello.

Evitar el fumar. El tabaco reseca la piel y debilita el pelo. Por ello, se recomienda, si se fuma, beber de un litro y medio a dos de agua al día.

Mejora la alimentación. Tomar vitamina A y del complejo B que se encuentran en los cereales y las legumbres verdes, el germen de trigo y la levadura de cerveza. Igualmente, los suplementos vitamínicos diarios son recomendables.

Masajear el cuero cabelludo. Frotar, con frecuencia, el cuero cabelludo con los dedos (y no con las uñas) lo cual activará las glándulas sebáceas, energizará la circulación de la sangre en la zona afectada y favoreciendo el crecimiento del cabello. Se recomienda que se frote hasta que se sienta el hormigueo del calor.

Aquí otros mas que me han servido mucho ;) :

- Lavar el cabello dejando un dia. Si tienen el cabello seco y no resisten estar un dia sin lavar, pueden lavar con shampoo y acondicionador un dia, y otro dia solo lavarlo con acondicionador.
- Aplicar de la mitad del cabello para abajo silicona o crema para peinar o aceites antes de secarse el cabello con la secadora.
- Eviten la planchita.
- A consumir alimentos saludables (camote no es mala idea ;) ).

Vamos chicas que si se puede!!! Con un cabello lindo y saludable nos veremos mas jóvenes (si eso me conviene :D ).

Espero que les sirvan estos consejos un conejo!

Besos!
Carolina

Un desayuno especial!

Chicoc@s,

Continuando con mis consejitos sobre dietas y vida light, quiero compartirles lo ultimo de lo ultimo que acabo me acabo de enterar... es tan facil que lo pueden hacer todas!!!

La mayoría de las working girls desayuna en la ofi (casi todas creo) y como ya saben el desayuno es la comida principal del día, solo en el desayuno podemos consumir carbohidratos y darnos ciertos gustitos ;)
Pero tambien queremos estar bien alimentadas y sanitas :)
Entonces por ahí busque y encontré una linda idea para llevar el desayuno a la ofi, o lo pueden consumir en sus casas también ;)

Primero, deben buscar envases de vidrio de mermelada, que no sean muy grandes, creo que todas tenemos por ahí frascos de vidrio con tapa.
Segundo, llenamos la mitad del frasco con yogurt de dieta o light. De cualquier sabor es riquísimo.
Tercerro, llenamos con cereal integral o granola la cuarta parte del frasco.
Cuarto, cortamos fresas por la mitad y las colocamos sobre la granola.
De tal manera que tenemos: Yogurt -> Cereal -> Fresas

Y queda así:

Hoy dia traje a la ofi mi frasco de vidrio (envuelto en bolsas y servilletas por siacaso) y no paso nada!! Lo abri y se veia lindo!!! Provoca mucho comerlo, ademas de ser super fresco es super alimenticio.

Vamos chicas a preparse sus propios desayunos alimenticios y light ;)

#Unconseconejo lo pueden hacer en la noche, lo meten a la refri y woilá! listo al dia siguiente para meterlo en la lonchera y a la oficina :D

Mis Básicos Verano 2014... oh si!

Hola Chicas!!!
En esta ocasión les voy a hablar de moda & fashion y de lo que considero son los basicos que toda chica linda debe tener en su closet para esta epoca veraniega.

No es necesario tener LA cantidad de ropa, si no que las piezas de nuestros closets combinen entre si. Por ejemplo un polo blanco, lo podemos usar con jeans o shorts o hasta con faldas. Este verano vemos que se está utilizando mucho el Blanco! Así que vayamos por lo seguro que no hay pierde :)

Acá mis básicos:

1. Floral pants

Deben usarse con top de un solo color, como estamos en verano, si es de color claro mucho mejor. Los zapatos y la cartera también deben de un solo color. 

2. Polo de algodón blanco

Lo básico de lo básico!!! Un polo blanco no puede salvar en N ocasiones! Ademas son super fáciles de conseguir y aprovechemos el algodón buenaso que tenemos en Perú.

3. Blusa de Denim

Adoro las blusas de Denim!! Pueden usarlas con Jeans,  con shorts, con faldas y maxi faldas. Las combinaciones son infinitas, son perfectas para un viernes casual en la oficina o salir un fin de semana a un almuerzo o con los amigos.

4. Little white dress

Un must para verano!! Simplemente adoro los vestidos blancos, son tan frescos y cómodos... Son super elegantes si lo utilizan con los accesorios adecuados. Con unos flats se ven super frescas y casuales.

5. White pants

Un clásico del verano! Busquen uno que no sea transparente y que les quede bien ;). Puede ser de una tela formal para las working girls o pueden buscar de denim. Está super In usar Total White (todo blanco, polo blanco, pantalón blanco) , combinenlos con zapatos nude y todos nude... no hay pierde y se verán regiasasss

6. Short a la cintura

Super acentadores para TODAS!! Sobre todo para las que tenemos barriguita ;) si usamos los pantalones, faldas y shorts a la cintura nos veremos mas altas (yeeiii a mi me conviene ;) )  y estilizadas.

7. Crop Top

Son lindos!!! y nos permite mostrar un poquitin de piel. Lo bueno es que con este tipo de politos mostramos la parte de arriba del vientre (donde tenemos menos grasita) y esta genial combinarlo con shorts jeans, faldas a la cintura.

8. Vestidos/tops/short de encaje

Lo mas romantico!!! En invierno encaje negro, super elegante! y en verano el encaje blanco es super lindo, con accesorios y zapatos puedes darle mil looks y siempre te veras linda. 

9. Enterizo

Buscando ando el enterizo perfecto para mi   y es que muero por encontrar uno fresco y elegante para verano. Están super de moda, y son super lindos!!! Me hacer acordar a los "parchis" que me ponía mi mama cuando era niña :) 

10. Boyfriend Jeans

Super cómodos!!! Lo importante es el fit que tenga en la cintura y cadera. Super facil de combinar y practicos a mas no poder ;)

Bueno chicas espero que estos consejitos de un conejo les pueda ayudar y let´s go shopping ;)

Muchos Besos!

Carolina

Como tener una piel saludable :)

Hola Chic@s!

Ahora les voy a hablar de un tema que a todas nos preocupa y nos estresa... Como podemos hacer para tener una piel saludable?
A partir de los 30 años el colágeno de la piel empieza a desaparecer, y esto ocasiona que comiencen a salir las primeras arruguitas. Como yo tengo un poquito mas de 30 años, ya he comenzado a ver que en mis ojitos se están marcando unas pequeñas rayitas... :(
Entonces me puse a buscar que puedo hacer para prevenir que salgan "rayitas" en mi piel y encontré muy buenos consejos de un conejo ;)

Somos lo que comemos, si nos alimentamos bien se nota en nuestra piel, se ve saludable, brillosa, humectada. Si nos alimentamos bien, vamos a tener una piel seca, opaca, y es muy posible que tengamos hasta acné de adultos.

Buscando buscando encontre estos consejitos que nos pueden servir para tener una piel saludable #unconsejoconejo, las chicas tenemos que comenzar a cuidarnos desde los 20! si, asi es... usen cremas humectantes y bloqueadores para su edad y tipo de piel. Las que tenemos mas de 30 es must usar cremas humectantes y bloqueadores ;)

Acá mis consejitos de un conejo:

1. Naranjas, Frutos rojos y Tomates
La fruta y las verduras que poseen pigmentación roja presentan altas tasas de antioxidantes que ayudan a prevenir las arrugas prematuras de la piel. Los camotes, tomates y el melón, por ejemplo, pueden ayudar a mantener su piel firme y brillante. Añada más frutas y verduras como estas a su alimentación diaria. En  vez de hacer puré de papa o papas cocidas con la papa normal, utilice camotes con un poco de azúcar rubia y un poco de mantequilla. Cuando haga una ensalada, añada unas lonjas de tomate, y cambie las papas fritas o los embutidos por láminas frescas de melón.
La fresa, frambuesa, cereza, mora ciruela roja son conocidos por contrarrestar el envejecimiento, ser anticancerigenos y beneficiosos para el corazón.

2. Cítricos
Consumir cítricos en la dieta diaria le va a ayudar a mantener su piel hidratada, lo que a largo plazo va a prevenir las arrugas. La vitamina C es un antioxidante muy poderoso que puede mantener el colagéno de la estructura de su cara e impedir la flaccidez. Con todo, y porque la vitamina C es soluble en agua, los niveles de esta vitamina que pueden ser almacenados en su cuerpo son reducidos, lo que significa que tendrá que fortalecer su “stock” natural diariamente. Las naranjas son una de las mejores fuentes de vitamina C, pero los pomelos, limones y limas son también excelentes elecciones para mantener los niveles de vitamina C regulares.

3. Tés
Los antioxidantes conocidos como EGCG son una poderosa sustancia que puede prevenir el acné, daños causados por exposición solar e inflamaciones en la piel. El EGCG es también conocido por combatir el cáncer de la piel y otros tumores. Los tés, como el té verde, té negro o té blanco son las mejores formas de ingerir el EGCG, ya que bastan entre cuatro o seis vasos de té por día para que su piel se beneficie de los efectos del EGCG. Sustituya gradualmente el café diario por té – complementariamente ayuda a su piel, pero además,  los antioxidantes presentes en el té, son poderosos promotores de salud para todo el organismo.

4. Hojas Verdes
La vitamina A, uno de los nutrientes más importantes para la salud de la piel, combate el envejecimiento precoz, la formación de escamas y la deshidratación. La vitamina A es también esencial para la renovación celular y promueve el crecimiento de nueva piel. Las espinacas y el brócoli, por ejemplo, son excelentes fuentes de vitamina A. Ya sean frescos, crudos, cocidos o cocinados al vapor, las verduras de hoja verde son excelentes agentes para la salud de la piel.

5. Pescado
Los ácidos grados omega 3 encontrados en el pescado, como en el salmón, atún, sardinas o en el mismo marisco, poseen propiedades antiinflamatorias que combaten los daños causados por la exposición prolongada al sol. A pesar de que consumir pescado es una excelente forma de mantener  su piel radiante y gloriosa, consuma moderamente marisco, de modo a no ingerir demasiado mercurio. Comer pescado dos o tres veces por semana es suficiente, especialmente si su dieta yá contempla bastantes alimentos sanos para su piel.

Mi desayuno: Fresas y galletitas fitness de frutos rojos

yopo... y mi manzana roja ;)

Sigan mis consejos chicas y verán los cambios en su piel :)

Muchos Besos!

Carolina!

Las Ojeras! Remedios Caseros

Hola Chicas!! Como han estado??
Les cuento que yo he estado full con los planes para #unconsejoconejo. Se vienen cosas lindas para este 2014. Espero que sigan atentas a mis consejitos de un conejo ;)

En este post quiero hablarles de las ojeras, porque ahora cuando fui a almorzar mas de 3 personas me preguntaron si me sentía bien, si tenia algún problema, o alguna enfermedad. Bueno la respuesta es que no estoy enferma, ni tengo problemas, ni me siento mal. Vine a mi sitio y saqué un espejo y vi mi rostro, es este de acá:

Si, me ve flaca, ojerosa, cansada y sin ilusiones. Pero yo no me siento así, es solo cansancio y falta de sueño, ya que he estado durmiendo muy poco en la ultima semana, y la falta de sueño ya comienza a mostrar consecuencias. Mínimo debemos dormir 7 horas por noche para estar frescas en el día, y no han oído la frase "Sueño de Belleza", no hay nada mas cierto, si queremos tener un rostro fresco, descansado, sin arrugas y sin ojeras debemos dormir.

Yo me he desvelando porque como trabajo todo el día, tengo que aprovechar la noche para actualizar #unconsejoconejo. Y ahora acá les dejo algunos remedios caseros (que yo comienzo a hacer a partir de hoy) para reducir las ojeras y lucir mas chibolas y lindas, apunten están super fáciles :




Remedio para las ojeras / bolsas #1: Elaborar compresas relajantes con 2 bolsitas de té de manzanilla las cuales deben sumergirse en una taza con agua caliente.  Luego, sacarlos y dejar que el té se enfríe. Mojar dos bolitas de algodones en el té y aplicar sobre los párpados cerrados durante 10 ó 15 minutos.

Remedio  para las ojeras / bolsas #2: Lavar una papa mediana, quitar la cáscara y cortar un par de rodajas muy finas del tamaño de los ojos. Colocar sobre cada párpado cerrado y mantenerla en esta posición diez minutos.

Remedio  para las ojeras / bolsas #3:Colocar medio pepino crudo en la refrigeradora y cuando esté frío, cortar en rodajas y aplicar sobre los ojos cerrados durante 10 minutos. El pepino posee propiedades refrescantes lo que ayudará a desaparecer las ojeras con facilidad.

Remedio  para las ojeras / bolsas #4: Sumergir las rodajas de un pepino en 1/2 vaso de leche fría, escurrir un poco y colocarlas sobre los ojos, por lo menos, durante 10 minutos.

Remedio  para las ojeras / bolsas #5: Colocar un puñado de pétalos de rosas frescas en un recipiente y cubrir con aceite de almendras.
Tapar y filtrar, después de 24 horas, el aceite a otro frasco.
Empapardos bolitas de algodón con este aceite, extender por los párpados y dejar puesto por 30 minutos. Por último, retirar con otro algodón.

Remedio  para las ojeras / bolsas #6: Cocer una manzana mediana y hacer un puré con ella cuando esté blanda. Poner en la refrigeradora por 10 minutos.  Aplicar, mediante una tela limpia, un poco sobre cada párpado  cerrado durante unos minutos.

Remedio  para las ojeras / bolsas #7: Aplicar,durante 5 minutos, sobre los párpados compresas de agua fría la cual es muy recomendada en los casos de ojeras rojizas, debido a que el frío estimula circulación y, a la vez, contrae los vasos sanguíneos facilitando la desaparición de esa coloración.

Remedio  para las ojeras / bolsas #8: Introducir en el congelador dos cucharitas y cuando estén bien frías, poner sobre los párpados cerrados.  Mover, en todas las direcciones, los ojos, sin abrir los párpados.  Dejar puesto por 3 minutos.

Remedio  para las ojeras / bolsas #9: Elaborar una crema descongestionante.  Para ello se debe colocar 50 gramos de lanolina en un bol a baño María. Remover con una cuchara de madera y cuando se derrita la lanolina, añadir25 gramos de aceite de germen de trigo. Poner el líquido en un frasco hermético y añadir 30 gotas de la esencia de albaricoque. Mezclar y aplicar sobre la zona donde se forman las ojeras con movimientoscirculares

Remedio  para las ojeras / bolsas #10: Verter 2 hojas de hamamelis en una taza de agua que esté hirviendo.  Tapar y dejar refrescar en la nevera.  Colocar, mediante una bolita de algodón, sobre el área afectada.

Remedio  para las ojeras / bolsas #11: Colocar una hojas de menta lavada en la nevera por varias horas.  Luego, una vez frías, aplicar sobre la zona afectada.  Igualmente, funciona la infusión de menta aplicada mediante bolitas de algodón.

Prometo acostarme temprano y dormir mínimo 8 horas, ya les contare como me va con estos remedio ;)

Muchos besos!!

Carolina

Resoluciones para el Nuevo Año!

Chicas como están empezando el 2014?? como yo.. full con el trabajo?? jeje
En este post chiquitito voy a dejarles mis resoluciones de belleza para este año :) espero que les sirva tips, yo los pienso aplicar este nuevo año :) sobre todo lo del cambio de look!!

 1. Lavar las brochas con las que me maquillo
La brochas de maquillaje suelen acumular germenes y bacterias que a la larga nos puede hacer daño a la piel. Por eso deben lavarlos con agua y shampoo de bebe suave una vez a la semana, y no se olviden de sacudir sus brochas después de usarlas, si pueden las limpian con una brocha limpia.

2. Remover el maquillaje antes de dormir
Si lo se, es lo mas difícil, y lo admito que muy pocas veces lo he hecho, y prometo que este año tratrare de hacerlo todas las noches antes de dormir aunque llegue muy cansada. Es un must si queremos tener una piel lozana e hidratada. Un consejo de un conejo: Ni bien lleguen a sus casas del trabajo, retiren el maquillaje del rostro, no digan "despues lo hago", porque se pasará el tiempo y tendrán flojerita :)

3. Usar protector solar TODOS LOS DIAS
Ya habrán leido que los niveles de radiación esta cada vez mas altos, entonces tenemos que proteger la piel del rostro (y de todo el cuerpo si vamos a la playa) del sol. Yo estoy buscando mi protector de sol perfecto. Busco uno que no deje la piel brillante, ni oleosa, ni con olor a playa :s, hay marcas muy buenas como: La roche posay, Bioderma, Avenno, Cluny, Clinique, etc, etc. Voy a comprar el de la roche posay y les cuento que tal me va :)

4. Sal de tu Zona de Confort
Atrévete a cambiar!!! Cambia tu look, cambia de color de labial... es verano anímate a usar un todo vivo, experimenta con un nueva paleta de colores de maquillaje para ojos ;) Año nuevo... nuevo look!!


Muchos Besos y que este 2014 este lleno de éxitos!!!!

Carolina!