Chocolate no me engordas...!!!!

Hola Chicas!!

Hace muchos días que no escribo, bueno les cuento que mi trabajo me ha tenido full en los últimos días y entre el trabajad y otros problemillas por ahí me han mantenido alejada del cyber espacio...

Ya les había contado en publicaciones anteriores que soy una adicta al chocolate, no puedo evitarlo!!! Cuando estoy cansada, con frío, con hambre, nerviosa, etc etc siempre quiero chocolates!!! 

Y como ya les había contado también, estuve en una dieta muy estricta para bajar de peso, donde tenia PROHIBIDO  comer chocolates, pero como yo no podía con mi genio igual me las arreglaba para comer unos trocitos chiquititos de chocolates sin azúcar para diabeticos o chocolates bitter (sin leche). 

Le cuento que aunque me daba estos gustitos, mi dieta funcionó y logre bajar esos kilitos (que no eran pocos) que tenia de demás.

Ayer estuve en el supermercado y en las cajas siempre ponen esos chocolatitos que no puedes dejarlos ahí solitos y te los tienes que llevar contigo. Bueno caí en tentación una vez mas y compre un chocolatito delicioso.

Ahora estuve buscando por varias webs y leí algo que me encanto!! Que es un mito que los chocolates engorden... oh siii!!! con razón!!! y que ademas tienen muchas propiedades beneficiosas para la salud.

Una investigación de la Universidad de Granada demuestra que un mayor consumo de chocolate se asocia con niveles más bajos de grasa total y central (grasa de la barriguita). El chocolate es un rico en flavonoides, con múltiples propiedades saludables. Además, es antioxidante, antitrombótico, antiinflamatorio y antihipertensivo.

Asuuu que bueno! Entonces comer un chocolatito de vez en cuando no esta nada mal, al contrario : ) a las mujeres nos hace felices el chocolate y aun mas si sabemos que no nos va a engordar :D

Voy corriendo a comprar un chocolatito riquísimo y lo llevo mañana a la ofi, cosa que cuando tenga un momento de tensión comeré mi chocolatito y me sentiré mejor ;)

Ah, también leí que lo mejor que podemos hacer es comer un chocolate cuando estamos con la menstruación. Nos mejora el carácter y hay menos fastidio.

#unconsejoconejo todo en exceso es malo! un chocolatito de cuando en vez esta bien, pero una caja de chocolates al día es mucho ;)

Un beso chicas, y espero que este consejo de un conejo las ayude :D

Carolina!

Smoothie Verde!!

Chic@s!!
Como han estado?? Bueno yo he estado bastante alejada del mundo cybernetico por mas de una semana, ya que después de las vacaciones regrese al trabajo, y tuve mas trabajo que nunca!!! Y ademas el fin de semana estuve enfermita, entonces si me fue imposible escribir un post...

Como les debe un buen post, les voy a contar mi mas reciente descubrimiento: Smoothie Verde
El smoothie verde es una variación del jugo verde, pero como le ponemos plátano queda con una textura mas suave y rica.

Los beneficios de los jugos verdes los pueden encontrar aquí.

Los ingredientes principales de los jugos verdes son:
- Pepino
- Apio
- Limón

Si desean pueden agregar una fruta (si solo una) puede ser: Manzana verde, piña, naranja, uvas, melon, plátano, etc.

Y también pueden añadir miel de abejar o stevia para endulzar.

También pueden añadir hojas verdes adicionales: Espinaca, lechuga, acelga, hojas de menta, hojas de toronjil, etc.

Pueden ponerse creativas y preparar jugos y smoothies riquísimos.

No se olviden de tomarlo en ayunas!! #unconsejoconejo

Acá mi receta:

Ingredientes:
- 4 Tallos de Apio
- 4 Hojas de espinaca
- 1 Limón
- 1/2 pepino
- 1 Platano

Y todo va a la licuadora. Así de fácil.... si desean le agregan miel de abejas o Stevia para endulzar. Si desean le añaden hielos, y sale heladito!!! Demasiado ricoo!!!

Es realmente ricooo...

Anímense y pruebenlo :)

Besos
Carolina

Yo tuve Estrias!!!

Buen Domingo chicas!!! 

Despues de casi una semana escribo un post, es que estuve por la playa desconectada de todo aparato tecnológico :)

Después de varios veranos me atreví a usar bikini!!! Si lo hice y se me veía bien (es que baje 12 kilos). Pero lo que mas me sorprendió fue ver mi vientre y no ver mis estrías!!! Siiii no lo podía creer... Mis estrías desaparecieron de mi vientre!!!!

Entonces quise compartir mis #consejosdeunconejo con ustedes!!! Si yo pude, ustedes también.

A algunas mujeres les sale estrías por el embarazo, como en mi caso. Las estrías son alteraciones cutáneas que se presentan cuando se rompen las fibras del tejido conjuntivo por un estiramiento de la piel.

Esto generalmente ocurre cuando existe cambios bruscos del volumen corporal (dietas drásticas donde se rebaja en poco tiempo), embarazo, crecimiento rápido  o por estreñimiento.  

Me habían dicho que las estrías nunca iban a desaparecer y bueno durante años intente con productos químicos que me ayuden y nada de nada. 

Durante los últimos 2 años estuve hechandome Cicatrice anti estrías y sobre todo aun mas cuando comencé la dieta y a bajar de peso.

Aquí mis #consejosdeunConejo:

1. Crema, crema y mas cremas. Todos los días deben hidratar la piel con cremas humectantes, yo use Cicatricure anti estrías y ahora estoy usando Nivea Reafirmante corporal. Busquen las cremas con las que se identifiquen.

2. Alimentación sana. Cambiar los hábitos alimenticios. Dejar la comida chatarra y consumir frutas y verduras. Prueben con la dieta Raw (mas info aquí).

3. Desintoxicar el organismo. Jugos verdes, hay muchas recetas si buscan en internet, yo les dejo una aquí.

4. Usas fajas. Si es pesado y caluroso en verano, pero busquen las mas fresquitas. Las fajas comprimen el vientre y ayudan a que los tejidos vuelvan a su lugar cuando estamos perdiendo peso. Mas info aquí.

5. Hacer ejercicio. Si no les gusta o no tienen tiempo para el Gym prueben con Zumba.

6. Agua y mas agua. Mas info aquí.

Bueno princesas espero que estos consejitos de un conejo les ayuden a estar regias este verano!!

Besos de un Conejo...

Carolina

A tomar Agua!

Buenos dias Princesas!!!

Hoy dia les voy a hablar de algo que es básico para estar hidratadas y frescas durante el verano: la importancia de tomar AGUA 

Sip, bueno en realidad es importante tomar agua en todas las estaciones, en verano en imprescindible porque nos deshidratamos mas por el calor. Además el agua es buena para el organismo, la digestion, el metabolismo y ayuda a mantener el cuerpo alcalino.

 Ya sea cualquier dieta que esten haciendo, se van a dar cuenta que siempre les van a decir que deben tomar 2 litros minimo de agua al dia, no es que el agua baje de peso, lo que sucede es que el agua ayuda a acelerar el metabolismo, y esto hace que la digestión sea mas rápida y al ser mas rápida la digestión evacuamos los desechos del cuerpo y bajamos de peso :)

Espero que me hayan entendido :s y no se hayan mareado :)

 Mis consejitos de un conejo:

1. Tomar un vaso de agua caliente o tibia al despertarse en ayunas(sin haberse siquiera lavado los dientes). El agua caliente ayuda a limpiar el organismo de todas las toxinas del día anterior. Actúa como detox.

2. Cada vez que tengamos hambre, tomar 2 vasos de agua antes de comer cualquier cosita, las glándulas del hambre y la sed están muy cerca y a veces nuestro organismo confunde el hambre con la sed ;)

3. Tomar 2 vasos de agua antes de cada comida.

4. Tomar un vaso de agua antes de acostarse.

5. Los tes y jugos de frutas también suman como hidratantes (acostúmbrense a tomarlos sin azúcar o con stevia o cualquier endulzante natural).

Eston son mis consejitos de un conejo que les dejo y espero las ayuden. Ah me olvidaba el agua también en buenísima para la piel, el cabello, etc. 

Muchos besos y a tomar en cuenta estos consejos princesas :)

Carolina!

Green Juice Detox!

Hola Chic@s!!!

Después de varios días tengo tiempito para publicar un post que lo he tenido en mente hace varios dias y por una y otra razón se me pasaba.

Seguro han escuchado de los zumos detox, bueno pues están de ultima moda y todas las chicas que quieren bajar de peso lo están tomando. Como en todo, hay comentarios a favor y en contra.
Bueno como es un jugo natural con alimentos naturales no hace daño, siempre y cuando no se abuse, no reemplacen todas las comidas y no solo consuman zumos. Todo en exceso es malo.

Aquí los beneficios:
1. Desintoxica tu sistema, riñón, y purifica la sangre.
2. Las frutas y verduras son altas en agua por lo cual hidratan todo el cuerpo.
3. Te da energía Natural, te hace sentirte fresco, limpio, ligero y con una mente más clara.
3. Alcaliza tu cuerpo
4. Al día siguiente después de una noche de fiesta y de tomar alcohol, este jugo te va a ayudar a sentirte mejor.
4. Hidrata la piel y te da un brillo natural
5. Fortalece el pelo y las uñas.
6. Si buscas bajar de peso un jugo verde te ayudara también!

Como soy una working girl y salgo tempranito de Lunes a Viernes a trabajar, lo preparo los domingos en la mañana en ayunas. Es un batido muy fácil de hacer, rico y fresco.

Aquí los ingredientes:

- Hojas de Menta
- 1/2 taza de zumo de Limón
- 1 Pepinillo o 1/2 pepinillo si es muy grande
- Tajadas de Piña
- Stevia o edulcorante (si lo desean)

Preparación

Licuar las hojitas de menta, media taza de limón, el pepinillo en trozos y la piña. Se licuan y si desean le agregan stevia o edulcorante si les gusta mas dulce. Yo lo prefiero con stevia :)

Hojitas de menta, stevia, limones, pepinillo y piña

Aquí mi green juice detox!

#unconsejoconejo si han comido o bebido de mas, anímense y pruebenlo es muy fácil de hacer y muy rico, basta con una vez a la semana y en ayunas :D

Muchos Besos,
Cualquier duda y/o comentario sera bien recibido y contestado :)

Carolina!

Un desayuno especial!

Chicoc@s,

Continuando con mis consejitos sobre dietas y vida light, quiero compartirles lo ultimo de lo ultimo que acabo me acabo de enterar... es tan facil que lo pueden hacer todas!!!

La mayoría de las working girls desayuna en la ofi (casi todas creo) y como ya saben el desayuno es la comida principal del día, solo en el desayuno podemos consumir carbohidratos y darnos ciertos gustitos ;)
Pero tambien queremos estar bien alimentadas y sanitas :)
Entonces por ahí busque y encontré una linda idea para llevar el desayuno a la ofi, o lo pueden consumir en sus casas también ;)

Primero, deben buscar envases de vidrio de mermelada, que no sean muy grandes, creo que todas tenemos por ahí frascos de vidrio con tapa.
Segundo, llenamos la mitad del frasco con yogurt de dieta o light. De cualquier sabor es riquísimo.
Tercerro, llenamos con cereal integral o granola la cuarta parte del frasco.
Cuarto, cortamos fresas por la mitad y las colocamos sobre la granola.
De tal manera que tenemos: Yogurt -> Cereal -> Fresas

Y queda así:

Hoy dia traje a la ofi mi frasco de vidrio (envuelto en bolsas y servilletas por siacaso) y no paso nada!! Lo abri y se veia lindo!!! Provoca mucho comerlo, ademas de ser super fresco es super alimenticio.

Vamos chicas a preparse sus propios desayunos alimenticios y light ;)

#Unconseconejo lo pueden hacer en la noche, lo meten a la refri y woilá! listo al dia siguiente para meterlo en la lonchera y a la oficina :D