Un desayuno especial!

Chicoc@s,

Continuando con mis consejitos sobre dietas y vida light, quiero compartirles lo ultimo de lo ultimo que acabo me acabo de enterar... es tan facil que lo pueden hacer todas!!!

La mayoría de las working girls desayuna en la ofi (casi todas creo) y como ya saben el desayuno es la comida principal del día, solo en el desayuno podemos consumir carbohidratos y darnos ciertos gustitos ;)
Pero tambien queremos estar bien alimentadas y sanitas :)
Entonces por ahí busque y encontré una linda idea para llevar el desayuno a la ofi, o lo pueden consumir en sus casas también ;)

Primero, deben buscar envases de vidrio de mermelada, que no sean muy grandes, creo que todas tenemos por ahí frascos de vidrio con tapa.
Segundo, llenamos la mitad del frasco con yogurt de dieta o light. De cualquier sabor es riquísimo.
Tercerro, llenamos con cereal integral o granola la cuarta parte del frasco.
Cuarto, cortamos fresas por la mitad y las colocamos sobre la granola.
De tal manera que tenemos: Yogurt -> Cereal -> Fresas

Y queda así:

Hoy dia traje a la ofi mi frasco de vidrio (envuelto en bolsas y servilletas por siacaso) y no paso nada!! Lo abri y se veia lindo!!! Provoca mucho comerlo, ademas de ser super fresco es super alimenticio.

Vamos chicas a preparse sus propios desayunos alimenticios y light ;)

#Unconseconejo lo pueden hacer en la noche, lo meten a la refri y woilá! listo al dia siguiente para meterlo en la lonchera y a la oficina :D

Como tener una piel saludable :)

Hola Chic@s!

Ahora les voy a hablar de un tema que a todas nos preocupa y nos estresa... Como podemos hacer para tener una piel saludable?
A partir de los 30 años el colágeno de la piel empieza a desaparecer, y esto ocasiona que comiencen a salir las primeras arruguitas. Como yo tengo un poquito mas de 30 años, ya he comenzado a ver que en mis ojitos se están marcando unas pequeñas rayitas... :(
Entonces me puse a buscar que puedo hacer para prevenir que salgan "rayitas" en mi piel y encontré muy buenos consejos de un conejo ;)

Somos lo que comemos, si nos alimentamos bien se nota en nuestra piel, se ve saludable, brillosa, humectada. Si nos alimentamos bien, vamos a tener una piel seca, opaca, y es muy posible que tengamos hasta acné de adultos.

Buscando buscando encontre estos consejitos que nos pueden servir para tener una piel saludable #unconsejoconejo, las chicas tenemos que comenzar a cuidarnos desde los 20! si, asi es... usen cremas humectantes y bloqueadores para su edad y tipo de piel. Las que tenemos mas de 30 es must usar cremas humectantes y bloqueadores ;)

Acá mis consejitos de un conejo:

1. Naranjas, Frutos rojos y Tomates
La fruta y las verduras que poseen pigmentación roja presentan altas tasas de antioxidantes que ayudan a prevenir las arrugas prematuras de la piel. Los camotes, tomates y el melón, por ejemplo, pueden ayudar a mantener su piel firme y brillante. Añada más frutas y verduras como estas a su alimentación diaria. En  vez de hacer puré de papa o papas cocidas con la papa normal, utilice camotes con un poco de azúcar rubia y un poco de mantequilla. Cuando haga una ensalada, añada unas lonjas de tomate, y cambie las papas fritas o los embutidos por láminas frescas de melón.
La fresa, frambuesa, cereza, mora ciruela roja son conocidos por contrarrestar el envejecimiento, ser anticancerigenos y beneficiosos para el corazón.

2. Cítricos
Consumir cítricos en la dieta diaria le va a ayudar a mantener su piel hidratada, lo que a largo plazo va a prevenir las arrugas. La vitamina C es un antioxidante muy poderoso que puede mantener el colagéno de la estructura de su cara e impedir la flaccidez. Con todo, y porque la vitamina C es soluble en agua, los niveles de esta vitamina que pueden ser almacenados en su cuerpo son reducidos, lo que significa que tendrá que fortalecer su “stock” natural diariamente. Las naranjas son una de las mejores fuentes de vitamina C, pero los pomelos, limones y limas son también excelentes elecciones para mantener los niveles de vitamina C regulares.

3. Tés
Los antioxidantes conocidos como EGCG son una poderosa sustancia que puede prevenir el acné, daños causados por exposición solar e inflamaciones en la piel. El EGCG es también conocido por combatir el cáncer de la piel y otros tumores. Los tés, como el té verde, té negro o té blanco son las mejores formas de ingerir el EGCG, ya que bastan entre cuatro o seis vasos de té por día para que su piel se beneficie de los efectos del EGCG. Sustituya gradualmente el café diario por té – complementariamente ayuda a su piel, pero además,  los antioxidantes presentes en el té, son poderosos promotores de salud para todo el organismo.

4. Hojas Verdes
La vitamina A, uno de los nutrientes más importantes para la salud de la piel, combate el envejecimiento precoz, la formación de escamas y la deshidratación. La vitamina A es también esencial para la renovación celular y promueve el crecimiento de nueva piel. Las espinacas y el brócoli, por ejemplo, son excelentes fuentes de vitamina A. Ya sean frescos, crudos, cocidos o cocinados al vapor, las verduras de hoja verde son excelentes agentes para la salud de la piel.

5. Pescado
Los ácidos grados omega 3 encontrados en el pescado, como en el salmón, atún, sardinas o en el mismo marisco, poseen propiedades antiinflamatorias que combaten los daños causados por la exposición prolongada al sol. A pesar de que consumir pescado es una excelente forma de mantener  su piel radiante y gloriosa, consuma moderamente marisco, de modo a no ingerir demasiado mercurio. Comer pescado dos o tres veces por semana es suficiente, especialmente si su dieta yá contempla bastantes alimentos sanos para su piel.

Mi desayuno: Fresas y galletitas fitness de frutos rojos

yopo... y mi manzana roja ;)

Sigan mis consejos chicas y verán los cambios en su piel :)

Muchos Besos!

Carolina!

Las Ojeras! Remedios Caseros

Hola Chicas!! Como han estado??
Les cuento que yo he estado full con los planes para #unconsejoconejo. Se vienen cosas lindas para este 2014. Espero que sigan atentas a mis consejitos de un conejo ;)

En este post quiero hablarles de las ojeras, porque ahora cuando fui a almorzar mas de 3 personas me preguntaron si me sentía bien, si tenia algún problema, o alguna enfermedad. Bueno la respuesta es que no estoy enferma, ni tengo problemas, ni me siento mal. Vine a mi sitio y saqué un espejo y vi mi rostro, es este de acá:

Si, me ve flaca, ojerosa, cansada y sin ilusiones. Pero yo no me siento así, es solo cansancio y falta de sueño, ya que he estado durmiendo muy poco en la ultima semana, y la falta de sueño ya comienza a mostrar consecuencias. Mínimo debemos dormir 7 horas por noche para estar frescas en el día, y no han oído la frase "Sueño de Belleza", no hay nada mas cierto, si queremos tener un rostro fresco, descansado, sin arrugas y sin ojeras debemos dormir.

Yo me he desvelando porque como trabajo todo el día, tengo que aprovechar la noche para actualizar #unconsejoconejo. Y ahora acá les dejo algunos remedios caseros (que yo comienzo a hacer a partir de hoy) para reducir las ojeras y lucir mas chibolas y lindas, apunten están super fáciles :




Remedio para las ojeras / bolsas #1: Elaborar compresas relajantes con 2 bolsitas de té de manzanilla las cuales deben sumergirse en una taza con agua caliente.  Luego, sacarlos y dejar que el té se enfríe. Mojar dos bolitas de algodones en el té y aplicar sobre los párpados cerrados durante 10 ó 15 minutos.

Remedio  para las ojeras / bolsas #2: Lavar una papa mediana, quitar la cáscara y cortar un par de rodajas muy finas del tamaño de los ojos. Colocar sobre cada párpado cerrado y mantenerla en esta posición diez minutos.

Remedio  para las ojeras / bolsas #3:Colocar medio pepino crudo en la refrigeradora y cuando esté frío, cortar en rodajas y aplicar sobre los ojos cerrados durante 10 minutos. El pepino posee propiedades refrescantes lo que ayudará a desaparecer las ojeras con facilidad.

Remedio  para las ojeras / bolsas #4: Sumergir las rodajas de un pepino en 1/2 vaso de leche fría, escurrir un poco y colocarlas sobre los ojos, por lo menos, durante 10 minutos.

Remedio  para las ojeras / bolsas #5: Colocar un puñado de pétalos de rosas frescas en un recipiente y cubrir con aceite de almendras.
Tapar y filtrar, después de 24 horas, el aceite a otro frasco.
Empapardos bolitas de algodón con este aceite, extender por los párpados y dejar puesto por 30 minutos. Por último, retirar con otro algodón.

Remedio  para las ojeras / bolsas #6: Cocer una manzana mediana y hacer un puré con ella cuando esté blanda. Poner en la refrigeradora por 10 minutos.  Aplicar, mediante una tela limpia, un poco sobre cada párpado  cerrado durante unos minutos.

Remedio  para las ojeras / bolsas #7: Aplicar,durante 5 minutos, sobre los párpados compresas de agua fría la cual es muy recomendada en los casos de ojeras rojizas, debido a que el frío estimula circulación y, a la vez, contrae los vasos sanguíneos facilitando la desaparición de esa coloración.

Remedio  para las ojeras / bolsas #8: Introducir en el congelador dos cucharitas y cuando estén bien frías, poner sobre los párpados cerrados.  Mover, en todas las direcciones, los ojos, sin abrir los párpados.  Dejar puesto por 3 minutos.

Remedio  para las ojeras / bolsas #9: Elaborar una crema descongestionante.  Para ello se debe colocar 50 gramos de lanolina en un bol a baño María. Remover con una cuchara de madera y cuando se derrita la lanolina, añadir25 gramos de aceite de germen de trigo. Poner el líquido en un frasco hermético y añadir 30 gotas de la esencia de albaricoque. Mezclar y aplicar sobre la zona donde se forman las ojeras con movimientoscirculares

Remedio  para las ojeras / bolsas #10: Verter 2 hojas de hamamelis en una taza de agua que esté hirviendo.  Tapar y dejar refrescar en la nevera.  Colocar, mediante una bolita de algodón, sobre el área afectada.

Remedio  para las ojeras / bolsas #11: Colocar una hojas de menta lavada en la nevera por varias horas.  Luego, una vez frías, aplicar sobre la zona afectada.  Igualmente, funciona la infusión de menta aplicada mediante bolitas de algodón.

Prometo acostarme temprano y dormir mínimo 8 horas, ya les contare como me va con estos remedio ;)

Muchos besos!!

Carolina