Hola Chicas!!
Ahora si que me pase... hace mucho tiempo que no escribo, es que la verdad he tenido una cantidad de trabajo increíble. Entre idas y venidas, viajes a través de esta Lima panza de burro, termino mis días muerta!!!
Quería comentarles mi ultimo secretito! #yoConfieso que soy intolerante a la lactosa, solo tomo leche deslactosada y bueno como que no me cae mal. Debido a este "problemilla" estuve buscando alternativas a la leche de vaca, uy y descubrí una infinidad de tipos de "leches"... La que mas me gusto fue la leche de coco... yo pensaba que era el agüita que sale del coco fresco, pero noooo!!! La leche de coco es hervida y es rica, uy y ya ni para que les cuento los beneficios del coco (Antioxidante, bueno para la piel, uñas, cabello, para el estreñimiento, etc, etc) ademas de ser riquísimo... El coco tiene una grasita natural que nos hace bien (aunque todo en exceso es dañino), es muy recomendado en las dietas y para las personas que sufren del corazón, y tienen el colesterol alto....
Bueno tomen nota de mi receta!
- Media taza de coco rayado fresco
- 2 Litros de agua
Se hierve el coco durante dos minutitos en el agua y ya esta!
Si gustan pueden colarlo, ya que a algunas personas (como a mi hijo) no les gusta que tenga pequeños residuos. Lo pueden utilizar como base para jugos de frutas, yo lo he hecho con piña y fresas, no saben lo delicioso que es!!!
Y he dejado un poquito para preparar cupcakes mañana, aprovechando el feriado!
Ya les contare como me sale!
Espero que este pequeño post les ayude en alguito!
Muchos y bendiciones! y a disfrutar de lo rico este feriado por el día del trabajador.
Carolina!
miércoles, 30 de abril de 2014
martes, 15 de abril de 2014
Como acelero mi Metabolismo!
Buenos dias bonitas!
Como han estado? Espero que muy bien y que hayan disfrutado este rico fin de semana largo... Da penita que se acabe...
Me imagino que han comido un poquitin mas en este fin de semana (como yop :s) y tenemos que comenzar a desintoxicarnos, comencemos el dia con un juguito verde riquisimo.
Unos de los secretitos para perder perder peso o tener una buena digestion es acelerando el metabolismo, lo que significa que cuanto mas rapido funcione nuestro metabolismo, nuestro organismo funcionara mas rapido y evacuaremos los desechos que no necesitamos en nuestro cuerpo mas rapido tambien. Beneficio: estomago plano ;)
Aqui unos consejos de un conejo para acelerar el metabolismo:
2. Comer varias veces al dia pequeñas cantidades
3. El café es uno de esos estimulantes que aceleran tu tasa metabólica. Por la mañana, no sólo aumenta tu actividad, también tu energía y poder de concentración. Eso sí, siempre sin pasarse.
4. Los ingredientes picantes, ya sean como alimento o como condimento, aceleran el metabolismo nada más ingerirse.
5. El té verde tiene una función similar a la del café: aumenta la tasa metabólica aunque durante menos tiempo. Hay quién dice que si bebes varias tazas al día, el consumo de calorías será mucho mayor en tu cuerpo que habitualmente.
6. Las vitaminas y los minerales son necesarios para obtener energía a partir de los alimentos y para nuestro metabolismo energético. Apuesta por cuidar tu metabolismo con las dosis adecuadas de vitamina B, cromo y cinc.
7. Acelerar tu metabolismo no es cuestión de un día. Si quieres que estas estrategias funcionen deberás mantenerlas durante un tiempo y esperar a ver resultados. Además, deberás crear unos hábitos y unas costumbres entre las que también se encuentre hacer ejercicio, unos horarios de comida y determinadas cantidades.
8. El metabolismo está activo durante todo el día, incluso cuando duermes, quemas calorías. Antes de dormir, toma algo aunque sea un vaso de leche para que tu metabolismo se mantenga en marcha y sea aún más rápido.
9. Tu cuerpo está constantemente quemando calorías, aunque esté en reposo. Hacer ejercicio te ayudará a mantenerte activa y también a acelerar tu metabolismo. Además, la tasa metabólica es más alta en las personas con más masa muscular, dicen los expertos.
10. A día de hoy existen complementos alimenticios que hacen que tu metabolismo funcione más rápidamente, incluso que suba tu temperatura corporal.
Muchos besitos tooodas y ya saben a acelerar el metabolismo :)
Carolina
lunes, 31 de marzo de 2014
Azul y Borgoña
Hola Chicas como han estado?
Van a ir al LIF week? yo voy a algunos desfiles que prometen... ya les iré contando de a pocos!!
Les cuento que no tengo ni la mas mínima idea de que ponerme... y el fin de semana estuve armando looks a ver que podía ponerme... Es un presupuesto a parte estar fashion!!!
Soy bien sincera al decir que por el momento ando en la época de las vacas flacas... y no tengo mucho efectivo para salir de shopping.... asi que me toca acomodarme con lo que tengo, como esta super in el grunge y el punk rock creo que por ahi va a mas mi estilo... super básico pienso combinar unos boys jeans con un top y un saquito amarillo que tengo, o de repente un pantalón imitación cuero también con el top y el saquito... Hay Dios! ya veremos como me inspiro ese dia y les cuento ;)
Le cuento que hace 2 semanas tuve un matrimonio y como ya conté lineas arriba, andaba en época de vacas flacas, entonces opte por usar vestidos y tacones que ya tenia.
Tenia unos zapatitos azules de Bruno Ferrini (esos que salen en su cartel de las calles) y un vestido de Armani (que compré con 50% de descuento) pero era de color Borgoña, también tenia unas sandalias negras de Foresta y un vestido de encaje con falda de plumas de Zara que es hermoso, pero que ya me lo había puesto en mas de 5 matris :S (código de chicas que no se puede repetir vestido), entonces solo me quedaba el hermoso vestido borgoña de Armani, pero y los zapatitos?? quería ponerme los azules si o si... dude mucho si se verían bien o no juntos.
Y como una iluminación vi una linda carterita de muchos colores de Basement en Saga y que solo costaba S/. 69.90. Cuando puse las 3 prendas juntas combinaban perfecto!!!
y Voilá ya tenia el outfit para el matri...
En peinado y maquillaje #YoMismaSoy... me peine una colita al costado con mi clásica raya al medio y un maquillaje sutil con mis productos de MAC (son caros pero valen la pena ;) )
Y taraaaannn así fui al matri, solamente gastando S/.69.90 yeiiii
Aquí las 3 piezas:
Y aqui yo en mi vestido borgoña en pleno matri:
Para los desfiles del LIF Week hare lo mismo, depende de como me sienta inspirada y combinare prendas que ya tenga.... ademas lo que cuenta es la Actitud y las ganas de pasarla bien :)
Besos!!!!
Carolina
Van a ir al LIF week? yo voy a algunos desfiles que prometen... ya les iré contando de a pocos!!
Les cuento que no tengo ni la mas mínima idea de que ponerme... y el fin de semana estuve armando looks a ver que podía ponerme... Es un presupuesto a parte estar fashion!!!
Soy bien sincera al decir que por el momento ando en la época de las vacas flacas... y no tengo mucho efectivo para salir de shopping.... asi que me toca acomodarme con lo que tengo, como esta super in el grunge y el punk rock creo que por ahi va a mas mi estilo... super básico pienso combinar unos boys jeans con un top y un saquito amarillo que tengo, o de repente un pantalón imitación cuero también con el top y el saquito... Hay Dios! ya veremos como me inspiro ese dia y les cuento ;)
Le cuento que hace 2 semanas tuve un matrimonio y como ya conté lineas arriba, andaba en época de vacas flacas, entonces opte por usar vestidos y tacones que ya tenia.
Tenia unos zapatitos azules de Bruno Ferrini (esos que salen en su cartel de las calles) y un vestido de Armani (que compré con 50% de descuento) pero era de color Borgoña, también tenia unas sandalias negras de Foresta y un vestido de encaje con falda de plumas de Zara que es hermoso, pero que ya me lo había puesto en mas de 5 matris :S (código de chicas que no se puede repetir vestido), entonces solo me quedaba el hermoso vestido borgoña de Armani, pero y los zapatitos?? quería ponerme los azules si o si... dude mucho si se verían bien o no juntos.
Y como una iluminación vi una linda carterita de muchos colores de Basement en Saga y que solo costaba S/. 69.90. Cuando puse las 3 prendas juntas combinaban perfecto!!!
y Voilá ya tenia el outfit para el matri...
En peinado y maquillaje #YoMismaSoy... me peine una colita al costado con mi clásica raya al medio y un maquillaje sutil con mis productos de MAC (son caros pero valen la pena ;) )
Y taraaaannn así fui al matri, solamente gastando S/.69.90 yeiiii
Aquí las 3 piezas:
Y aqui yo en mi vestido borgoña en pleno matri:
Para los desfiles del LIF Week hare lo mismo, depende de como me sienta inspirada y combinare prendas que ya tenga.... ademas lo que cuenta es la Actitud y las ganas de pasarla bien :)
Besos!!!!
Carolina
lunes, 24 de marzo de 2014
90´s han vuelto!!!
Hola Chicas!!!
Han visto las revistas de modas, los street styles y pasarelas de las ultimas semanas de la moda?? Bueno les cuento que al parecer los 90´s están de moda... ohh siii!!!
Durante el ultimo fin de semana estuve visitando tiendas (sip, solo visitando.. nada de comprar ;) ), y tal como ya lo había visto, este invierno va a ser mas noventero que nunca!!
En los 90´s dejaba la niñez y comenzaba la adolescencia. Conocí a Nirvana y entre a la adolescencia de golpe. Adoraba su música y fue una pena que cuando conocí a Kurt Cobain acababa de fallecer. A mediados de los 90´s su música estaba de ultima moda. Tengo el orgullo de decir que a los quinceañeros que iba se escuchaba y bailabamos Grunge y mucho rock! y bueno ya se comenzaba a escuchar Funkete y bomba para afincar! Bueno, a lo que íbamos... cuando yo era adolescente usábamos camisas a cuadros de franela, jeans rotos y desgastados y los polos eran a la cintura o un poco mas arriba, en esa época les decíamos Tops (ahora son croptops).
Me acuerdo que tenia un overall y usaba unas sandalias de cuero marrón lindas y una camisa a cuadros amarrada a la cintura.
Y ayer cuando paseaba por las tiendas pensaba en como no guarde mi ropa!!! Mis jeans a la cintura, mi overall, mis tops, mi camisa a cuadros!!! La moda se reinventa y regresa.
Muchos besos...
Carolina!
Han visto las revistas de modas, los street styles y pasarelas de las ultimas semanas de la moda?? Bueno les cuento que al parecer los 90´s están de moda... ohh siii!!!
Durante el ultimo fin de semana estuve visitando tiendas (sip, solo visitando.. nada de comprar ;) ), y tal como ya lo había visto, este invierno va a ser mas noventero que nunca!!
En los 90´s dejaba la niñez y comenzaba la adolescencia. Conocí a Nirvana y entre a la adolescencia de golpe. Adoraba su música y fue una pena que cuando conocí a Kurt Cobain acababa de fallecer. A mediados de los 90´s su música estaba de ultima moda. Tengo el orgullo de decir que a los quinceañeros que iba se escuchaba y bailabamos Grunge y mucho rock! y bueno ya se comenzaba a escuchar Funkete y bomba para afincar! Bueno, a lo que íbamos... cuando yo era adolescente usábamos camisas a cuadros de franela, jeans rotos y desgastados y los polos eran a la cintura o un poco mas arriba, en esa época les decíamos Tops (ahora son croptops).
Me acuerdo que tenia un overall y usaba unas sandalias de cuero marrón lindas y una camisa a cuadros amarrada a la cintura.
Y ayer cuando paseaba por las tiendas pensaba en como no guarde mi ropa!!! Mis jeans a la cintura, mi overall, mis tops, mi camisa a cuadros!!! La moda se reinventa y regresa.
Muchos besos...
Carolina!
miércoles, 19 de marzo de 2014
Quieres tener un Lindo Bronceado
Chicocas como estan?
Espero que estén muy bien, disfrutando de estos días con un sol riquísimo... espero que el fin de semana este igual para que podamos ir a la playa y tener un bronceado hermoso :)
Ya les he hablado en otras oportunidades que somos lo que comemos, que si nuestro organismo esta sano cuidado por dentro, se nota por fuera, en la piel y en el rostro.
Bueno ahora les voy a comentar sobre los alimentos que ayudan a que tengamos un lindo bronceado.
Hay alimentos que nos ayudan a preparar la piel para el bronceado, aumentar sus defensas y contrarrestar los efectos dañinos del sol sobre ella.
Estos son algunos de esos alimentos, grandes 'amigos' de nuestra dermis:
-Alimentos que contienen vitamina C: ayudan a frenar los radicales libres (‘culpables’ del envejecimiento prematuro de la piel). Son ricos en esta vitamina el kiwi, los cítricos (naranja, pomelo, mandarina, limón...) y las frutas rojas como las fresas, arándanos, moras...
-Alimentos ricos en carotenos: ayudan a activar la melanina: en este sentido, además de las populares zanahorias, son ricos en carotenos otros alimentos como los albaricoques secos, las frutas y hortalizas de color verde, el tomate, el brócoli, las espinacas, la calabaza, la lechuga, el perejil, las acelgas, los pimientos, el mango, la papaya... Es recomendable empezar a tomar este tipo de alimentos dos semanas antes de exponerse al sol puesto que el caroteno alcanza su nivel adecuado de concentración 15 días después haber sido ingerido.
-Alimentos que contienen vitamina E: actúan también contra la acción de los ‘radicales libres’. Se encuentra en los aceites vegetales, en el germen de trigo, frutos secos, cereales integrales, palta, verduras de hoja verde...
-Minerales: favorecen el buen estado de la piel y se encuentran en alimentos muy variados (marisco, cereales, legumbres, frutos secos...).
-Además de estos productos resulta fundamental no olvidar el agua. Con el sol la piel se reseca y necesita rehidratarse con un aporte extra de agua. En este sentido también es una buena opción incluir en la dieta zumos de frutas variadas e infusiones.
Bueno princesas espero que les sea util esta información y vamos a aprovechar de estos ultimos dias soleados para llenarnos de energia en el mar y tener un lindo bronceado...
Besos
Carolina!
Espero que estén muy bien, disfrutando de estos días con un sol riquísimo... espero que el fin de semana este igual para que podamos ir a la playa y tener un bronceado hermoso :)
Ya les he hablado en otras oportunidades que somos lo que comemos, que si nuestro organismo esta sano cuidado por dentro, se nota por fuera, en la piel y en el rostro.
Bueno ahora les voy a comentar sobre los alimentos que ayudan a que tengamos un lindo bronceado.
Hay alimentos que nos ayudan a preparar la piel para el bronceado, aumentar sus defensas y contrarrestar los efectos dañinos del sol sobre ella.
Estos son algunos de esos alimentos, grandes 'amigos' de nuestra dermis:
-Alimentos que contienen vitamina C: ayudan a frenar los radicales libres (‘culpables’ del envejecimiento prematuro de la piel). Son ricos en esta vitamina el kiwi, los cítricos (naranja, pomelo, mandarina, limón...) y las frutas rojas como las fresas, arándanos, moras...
-Alimentos ricos en carotenos: ayudan a activar la melanina: en este sentido, además de las populares zanahorias, son ricos en carotenos otros alimentos como los albaricoques secos, las frutas y hortalizas de color verde, el tomate, el brócoli, las espinacas, la calabaza, la lechuga, el perejil, las acelgas, los pimientos, el mango, la papaya... Es recomendable empezar a tomar este tipo de alimentos dos semanas antes de exponerse al sol puesto que el caroteno alcanza su nivel adecuado de concentración 15 días después haber sido ingerido.
-Alimentos que contienen vitamina E: actúan también contra la acción de los ‘radicales libres’. Se encuentra en los aceites vegetales, en el germen de trigo, frutos secos, cereales integrales, palta, verduras de hoja verde...
-Minerales: favorecen el buen estado de la piel y se encuentran en alimentos muy variados (marisco, cereales, legumbres, frutos secos...).
-Además de estos productos resulta fundamental no olvidar el agua. Con el sol la piel se reseca y necesita rehidratarse con un aporte extra de agua. En este sentido también es una buena opción incluir en la dieta zumos de frutas variadas e infusiones.
Bueno princesas espero que les sea util esta información y vamos a aprovechar de estos ultimos dias soleados para llenarnos de energia en el mar y tener un lindo bronceado...
Besos
Carolina!
lunes, 17 de marzo de 2014
Chocolate no me engordas...!!!!
Hola Chicas!!
Hace muchos días que no escribo, bueno les cuento que mi trabajo me ha tenido full en los últimos días y entre el trabajad y otros problemillas por ahí me han mantenido alejada del cyber espacio...
Hace muchos días que no escribo, bueno les cuento que mi trabajo me ha tenido full en los últimos días y entre el trabajad y otros problemillas por ahí me han mantenido alejada del cyber espacio...
Ya les había contado en publicaciones anteriores que soy una adicta al chocolate, no puedo evitarlo!!! Cuando estoy cansada, con frío, con hambre, nerviosa, etc etc siempre quiero chocolates!!!
Y como ya les había contado también, estuve en una dieta muy estricta para bajar de peso, donde tenia PROHIBIDO comer chocolates, pero como yo no podía con mi genio igual me las arreglaba para comer unos trocitos chiquititos de chocolates sin azúcar para diabeticos o chocolates bitter (sin leche).
Le cuento que aunque me daba estos gustitos, mi dieta funcionó y logre bajar esos kilitos (que no eran pocos) que tenia de demás.
Ayer estuve en el supermercado y en las cajas siempre ponen esos chocolatitos que no puedes dejarlos ahí solitos y te los tienes que llevar contigo. Bueno caí en tentación una vez mas y compre un chocolatito delicioso.
Ahora estuve buscando por varias webs y leí algo que me encanto!! Que es un mito que los chocolates engorden... oh siii!!! con razón!!! y que ademas tienen muchas propiedades beneficiosas para la salud.
Una investigación de la Universidad de Granada demuestra que un mayor consumo de chocolate se asocia con niveles más bajos de grasa total y central (grasa de la barriguita). El chocolate es un rico en flavonoides, con múltiples propiedades saludables. Además, es antioxidante, antitrombótico, antiinflamatorio y antihipertensivo.
Asuuu que bueno! Entonces comer un chocolatito de vez en cuando no esta nada mal, al contrario : ) a las mujeres nos hace felices el chocolate y aun mas si sabemos que no nos va a engordar :D
Voy corriendo a comprar un chocolatito riquísimo y lo llevo mañana a la ofi, cosa que cuando tenga un momento de tensión comeré mi chocolatito y me sentiré mejor ;)
Ah, también leí que lo mejor que podemos hacer es comer un chocolate cuando estamos con la menstruación. Nos mejora el carácter y hay menos fastidio.
#unconsejoconejo todo en exceso es malo! un chocolatito de cuando en vez esta bien, pero una caja de chocolates al día es mucho ;)
Un beso chicas, y espero que este consejo de un conejo las ayude :D
Carolina!
lunes, 3 de marzo de 2014
Alimentos Embellecedores
Chicas!!
Muchas veces les comentado sobre los beneficios de una alimentación sana, de lo bien que nos hace a nuestro organismo y de lo bien que nos sentimos.
Ahora les voy a contar que existen alimentos embellecedores... que con solo consumirlos nos hará lucir mas bellas!! oohh si!
Si queremos tener una sonrisa hermosa comiendo pasitas en porciones adecuadas, no son un enemigo para la salud de tus dientes. Recientes estudios demuestran que su contenido rico en antioxidantes, ayuda a controlar el crecimiento de algunos tipos de bacteria, que pueden causar placa en los dientes e inflamación en las encías. Puedes comerlas como una merienda o como parte de tu desayuno, combinándolas con tu cereal o con tu ensalada de frutas.
Para tener un aliento rico tenemos como aliado al Apio, si el apio... se ha convertido en una de mis verduras favoritas y ahora estoy feliz de encontrarle una propiedad mas. Este crujiente vegetal con alto contenido de fibra, es un buen remedio para combatir la halitosis. Cuando lo masticas, tu boca produce más saliva que cuando comes otros alimentos, convirtiéndose en un enjuague natural que te ayuda a remover algunos restos de comida, que producen la placa y que pueden provocar el mal aliento.
Uno mas para el mal aliento... Al cocinar. Agrega perejil a tus comidas, especialmente las que contienen ajo. En esta batalla culinaria, las propiedades del perejil ayudan a destruir los componentes del ajo que provocan el mal aliento.
Para tener una piel linda la soya. Al cumplir los veinte, tu piel empieza a perder colágeno, una sustancia que ayuda a su elasticidad. Recupera tu juventud, incluyendo estos frijoles de soya en tus comidas.
Otro consejito para una piel linda la espinaca: Mucho más que Popeye Sus propiedades naturales hacen de la espinaca una verdura con todo lo que necesitas para una piel más joven y sedosa. En ella, puedes encontrar vitamina A y E, dos poderosos antioxidantes que se encargarán de embellecer tu piel y tu cabello.
La espinaca también contiene luteína, un compuesto que cuida la salud de tus ojos y que te proporcionará una mirada fulminante.
El infaltable yogurt. Una taza diaria de yogurt natural bajo en grasa es una excelente fuente de calcio. Los poderes vitamínicos del calcio pueden ayudar a que tus uñas crezcan más rápido, más lisas y fuertes. No olvides incluir en tus comidas leche, quesos y yogurt descremado, especialmente si eres mujer y tienes más de 40 años, pues le hará bien a tus huesos, contra la osteoporosis, y a tu sonrisa.
Bueno a consumir mas estos alimentos y a ponernos aun mas bellas!!!
Besos
Carolina
Muchas veces les comentado sobre los beneficios de una alimentación sana, de lo bien que nos hace a nuestro organismo y de lo bien que nos sentimos.
Ahora les voy a contar que existen alimentos embellecedores... que con solo consumirlos nos hará lucir mas bellas!! oohh si!
Si queremos tener una sonrisa hermosa comiendo pasitas en porciones adecuadas, no son un enemigo para la salud de tus dientes. Recientes estudios demuestran que su contenido rico en antioxidantes, ayuda a controlar el crecimiento de algunos tipos de bacteria, que pueden causar placa en los dientes e inflamación en las encías. Puedes comerlas como una merienda o como parte de tu desayuno, combinándolas con tu cereal o con tu ensalada de frutas.
Para tener un aliento rico tenemos como aliado al Apio, si el apio... se ha convertido en una de mis verduras favoritas y ahora estoy feliz de encontrarle una propiedad mas. Este crujiente vegetal con alto contenido de fibra, es un buen remedio para combatir la halitosis. Cuando lo masticas, tu boca produce más saliva que cuando comes otros alimentos, convirtiéndose en un enjuague natural que te ayuda a remover algunos restos de comida, que producen la placa y que pueden provocar el mal aliento.
Uno mas para el mal aliento... Al cocinar. Agrega perejil a tus comidas, especialmente las que contienen ajo. En esta batalla culinaria, las propiedades del perejil ayudan a destruir los componentes del ajo que provocan el mal aliento.
Para tener una piel linda la soya. Al cumplir los veinte, tu piel empieza a perder colágeno, una sustancia que ayuda a su elasticidad. Recupera tu juventud, incluyendo estos frijoles de soya en tus comidas.
Otro consejito para una piel linda la espinaca: Mucho más que Popeye Sus propiedades naturales hacen de la espinaca una verdura con todo lo que necesitas para una piel más joven y sedosa. En ella, puedes encontrar vitamina A y E, dos poderosos antioxidantes que se encargarán de embellecer tu piel y tu cabello.
La espinaca también contiene luteína, un compuesto que cuida la salud de tus ojos y que te proporcionará una mirada fulminante.
El infaltable yogurt. Una taza diaria de yogurt natural bajo en grasa es una excelente fuente de calcio. Los poderes vitamínicos del calcio pueden ayudar a que tus uñas crezcan más rápido, más lisas y fuertes. No olvides incluir en tus comidas leche, quesos y yogurt descremado, especialmente si eres mujer y tienes más de 40 años, pues le hará bien a tus huesos, contra la osteoporosis, y a tu sonrisa.
Bueno a consumir mas estos alimentos y a ponernos aun mas bellas!!!
Besos
Carolina
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