Comilonas navideñas: Como evitar ganar unos kilitos de mas...

Hola chicas?? Como han estado? Me imagino que super ocupadas con los ajetreos de las celebraciones pre navideñas :)

Les cuento que yo he estado full toda la semana... Reuniones con amigos, almuerzos con amigos del cole, con amigos de trabajos anteriores, con la familia... Cenas y celebraciones nocturnas... Con traguitos y piqueos incluidos... 

Es tipico en esta epoca del año, tambien es clasico (aunque es algo que no me gusta) las empanzadas y ganar unos kilitos de mas :s

Es la epoca en la que es mas facil ganar peso... Por esa razon les voy a dar unoa consejitos para que en lo posible el aumento de peso sea minimo:

Aqui los consejos de un conejo light :) :

1. Desayunos, almuerzos y cenas navideñas de confraternidad

En todos los trabajos es clasico que organicen desayunos, almuerzos o cenas de confraternirdad.... Entonces lo que debemos hacer en lo posible es tratar de consumir productos con pocas calorias, por ejemplo:

Desayuno: jugo de frutas, cafe y tamal o pan con lechon (es "O" no es "y") 

Almuerzo: ensalada de verduras frescas (sin aliño que contenga mayonesa) y en el plato de fondo pidamos papa o arroz o camote o choclo (repito es es "O" no es "y").

Cena: similar al almuerzo, y si consumen alcohol... Es preferible un pisco sour a una cerveza.

2. Gaseosas totalmente prohibidas

Si no pueden consumir agua sola, pueden pedir agua mineral con gas, o pedir limonada con edulcorante.

3. Jugos desintoxicantes

Si no pudieron cumplir con los puntos 1 y 2, entonces quiere decir que estan "empachadas" con sensacion de llenura y embotadas. En algunos casos hasta pueden estar estreñidas. Aca 2 jugos que les va a ayudar:

Jugo desintoxicante de Pepino

Ingredientes:

1 Pepino pelado y sin semillas

Jugo de 1 Limón

10 Hojas de Menta fresca

Agua Mineral sin gas

Licuar los ingredientes y tomarlo en la mañana en ayunas. 

No saben lo maravilloso que es y lo bien que se van a sentir.

Zumo de ciruelas e hinojo

Es una buena medida como parte de curas de desintoxicación y para el estreñimiento ocasional gracias a que todos sus ingredientes tienen propiedades laxantes naturales. Cuece 9-10 ciruelas grandes de piel morada, colócalas en una olla con 250 ml de agua mineral, añade media cucharadita de semillas de hinojo. Llévalo a ebullición, cubre la olla y deja hervir a fuego lento durante 10-12 minutos. Deja que se enfríe y pásalo por la batidora, agrega 2 cucharadas de semillas de linaza remojadas y 2 cucharadas de semillas de cáñamo peladas y remojadas (puedes usar aceites de linaza y cáñamo en su lugar si prefieres una textura lisa sin partículas). Tritura hasta obtener la textura deseada.

Bueno espero que estos consejos de un conejo las ayude y les sirva de mucho :)

Besos 

Carolina